เรื่องเล่าของครูใบบัว (เรื่องเล่าเช้าวันเสาร์)

เกร็ดความรู้  พักสายตา สักนิด ถ้าปวดตาจาก แสงคอมพิวเตอร์

สมัยนี้การทำงานจากคอมพิวเตอร์เป็นเรื่องปกติ ที่เราจะต้องเจอ อาจจะต้องใช้ติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ตาของเรามันก็ต้องมีเหนื่อยล้าจากแสงหน้าจอคอมบ้าง     วันนี้สะกิด เอาคำแนะนำการพักสายตา มาฝาก

1.หลับตาลง หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างปิดที่ดวงตา ความอบอุ่นจากฝ่ามือ จะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าดังกล่าวลงได้

2.หลับตาลง ปล่อยแขนลงข้างลำตัว อาจทำในระหว่างที่ยังนั่งอยู่ที่เก้าอี้หน้าคอมพ์ก็ได้นะคะ หลังจากนั้นก็สูดหายใจเข้าลึก ๆ หลาย ๆ ครั้ง

3.หลังจากที่หลับตาแล้ว เมื่อลืมตาขึ้นมาก็ควรค่อย ๆ มองจอคอมพิวเตอร์อย่างกว้าง ๆ ทั่วทั้งจอก่อน หรือบริเวณที่เป็นพื้นที่สีขาว

4.ปิดตาลงอีกครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ลืมตา

  ทำติดต่อกันประมาณ 3 ครั้งนะคะ

แล้วจะรู้สึกผ่อนคลาย ที่สำคัญอย่าฝืนเวลาตาเราล้านะคะ

                                                                                                                            คุณชญาภรณ์  โตสมบัติ